Holger Rehmann

aktiv vor 1 Jahr, 5 Monaten
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    Holger Rehmann und Andrea sind Freunde   vor 1 Jahr, 5 Monaten · Zeige

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    Holger Rehmann und Julia sind Freunde   vor 1 Jahr, 5 Monaten · Zeige

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    Holger Rehmann trat der Gruppe Low Carb Diät bei   vor 1 Jahr, 8 Monaten · Zeige

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    Holger Rehmann veröffentlichte einen neuen Aktivitätskommentar:   vor 1 Jahr, 8 Monaten · Zeige

    Es sind drei Bände, ein Basisbuch und zwei weitere mit vielen Rezepten. Im dritten buch geht es um Shakes. Sehr einfach und die schmmecken sehr gut!!!!
    Viel Spaß und viel Erfolg!!!

    In Antwort auf - Andrea trat der Gruppe Low Carb Diät bei · Zeige
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    Holger Rehmann veröffentlichte einen neuen Aktivitätskommentar:   vor 1 Jahr, 8 Monaten · Zeige

    Zucker ist natürlich die schlechteste Wahl für die KH aber zum frühstück geht das schon. Ich mach mir z.B. immer ein Müsli mit ein paar Trockenfrüchten und Eiweispulver. Desweiteren kannst du KH auch übeer etwas Brot zuführen, Wurst und Fleisch, Fisch, Salat ist natürlich immer sehr gut!! Obst in Masen ist auch gut aber nur in Masen, wegen dem Fruchtzucker!
    Wenn du genauere Infos willlst kann ich dir die Bücher ” Metabole Diät ” sehr empfelen. Da gibts auch ein Rezeptbuch und ein Buch mit Shakes. Es ist alles sehr leicht zu kochen uns sehr abwechslungsreich. Es sind auch sehr viele Rezepte von Nachspeisen drin ;) !!
    Liebe Grüße

    In Antwort auf - Andrea trat der Gruppe Low Carb Diät bei · Zeige
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    Holger Rehmann veröffentlichte einen neuen Aktivitätskommentar:   vor 1 Jahr, 8 Monaten · Zeige

    ich ernähre mich nach der metabolen Diät-ist eeigentlich mehr eine Ernährungsumstellung so ähnlich wie bei Low Carb. Allerdings darf man in gewissen Maße KH essen. Es ist nach Trainingstagen und trainingsfreien Tagen gestaffelt. Das heist an trainingsfreien tagen nur zum Frühstück KH und an Trainingstagen KH zum Frühstück vor dem Training und nach dem Training! Es gibt sehr viele gute Gerichte zum kochen und es wird auch nicht eintönig!!
    Die Resultate sind der Hammer!!!

    In Antwort auf - Andrea veröffentlichte ein Update in der Gruppe Low Carb Diät : ich will meine ernährung jetzt auch umstellen und low carb probieren. vielleicht kann mir der eine oder andere ein bisschen dabei helfen. so richtig weiß ich nicht was ich essen kann oder soll. ich esse so gern pasta. wie ich gelesen habe, kann ich das ja dann [...] · Zeige
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    Holger Rehmann registrierte sich   vor 1 Jahr, 8 Monaten · Zeige