von Blogman
15:22 in Supplemente im Test von Blogman
Fast täglich erscheinen neue Supplemente auf dem Markt und viele Menschen verlieren den Überblick bzw. haben ihn bereits verloren. Mit eurer Hilfe wollen wir dazu beitragen, mehr Klarheit in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel und Supplemente zu bringen. Jedes Mitglied der SupermassLive Community kann sich als Supplement-Experte bewerben und in regelmäßigen Abständen neue Produkte kostenlos testen. weiterlesen…
von Blogman
12:35 in Wirkstoffe von Blogman
Avena sativa ist der lateinische Ausdruck für Hafer. Ein spezieller Hafer-Auszug kann über die Anregung der LH-Ausschüttung den Testosteron-Spiegel erhöhen. Vielleicht ist dies auch der Grund dafür, warum Haferflocken unter Bodybuildern so beliebt sind. Eine Schüssel Haferflocken enthält vermutlich nicht ausreichende Mengen der aktiven Wirksubstanz Avenacoside, um eine spürbare Wirkung zu haben, aber der hochkonzentrierte weiterlesen…
von Blogman
15:39 in Wirkstoffe von Blogman
Sanddorn ist eine interessante Pflanze mit vielen positiven Eigenschaften für den Körper. In der Naturheilkunde aber auch in der Medizin spielen Sanddornprodukte eine wichtige Rolle. Der Gemeine Sanddorn (Hippophae rhamnoides) wächst von den Pyrenäen über die Alpen, Karpaten, dem Kaukasus, Pamir, dem Altai bis zum Baikal und nach Tibet. Die Ökotypen weisen Unterschiede im Habitus, weiterlesen…
von Blogman
11:53 in Nahrungsergänzungen / Supplemente von Blogman
Es wird oft die Frage aufgeworfen, ob Supplemente ähnliche Erfolge bringen wie anabole Steroide. Betrachtet man das Ganze kurzfristig, ist mit einem klaren “Nein” zu antworten. Anabole Steroide bescheren dem Anwender in kurzer Zeit einen großen Massezuwachs. Ein Teil der Masse besteht aus soliden Muskeln und ein weiterer, allerdings großer Teil, besteht aus Wasser. Hier weiterlesen…
Bevor Sie loslegen, bitte anmelden. Oder kostenloses Konto erstellen.
ZMA ist ein Klassiker unter den Mitteln zur Förderung des Testosteron-Spiegels. In zahlreichen Studien wurde belegt, dass diese Kombination aus Zink- und Magnesiumaspartat sowie Vitamin B6 verschiedene anabole Hormone – darunter Testosteron, IGF-1 (Insuline like Growth Factor) – anregt. Training hat zur Folge, dass weniger Zink und Magnesium vorliegen. Daher sollte man diese Mineralstoffe in größeren Mengen zu sich nehmen. Ein Mittel das ZMA enthält ist dafür am besten geeignet.
ZMA kann auch beim Ein- und Durchschlafen hilfreich sein und so die Regeneration zwischen den Trainingseinheiten verbessern.
Dosierung: Die meisten ZMA Produkte liefern 30 mg Zink, 450 mg Magnesium und 11 mg Vitamin B6. Nach Packungsempfehlung ungefähr 30 bis 60 Minuten vor dem Einschlafen einnehmen.
