12:08 in Ernährung, Wissenswertes von Blogman
Unsere Vorfahren vollbrachten sportliche Leistungen im Alltag mit denen kein Leistungssportler von heute mithalten könnte. Hätten die Frauen und Männer, die vor ca. 30.000 Jahren im Neandertal lebten, bei den letzten Olympischen Spielen teilgenommen, hätte die moderne Menschheit gar nicht anzutreten brauchen. Die Neandertaler hätten den gesamten Wettkampf unter sich ausgemacht. Kein Mensch der Neuzeit weiterlesen…
14:18 in Ernährung von Blogman
Man unterscheidet zwei verschiedene Kalorien- bzw. Energieumsätze. Zum einen gibt es den Grundumsatz und zum anderen den Arbeitsumsatz Grundumsatz Der Grundumsatz ist die Menge an Kalorien die verwendet wird um sämtliche Körperfunktionen aufrecht zu erhalten. Diese Kalorienmenge ist die notwenige Kalorien- oder Energiemenge. Das Herzkreislaufsystem benötigt einen großen Teil dieser Energie. Aber auch das Gehirn weiterlesen…
14:17 in Ernährung von Blogman
Errechnen Sie das Gewicht Ihrer mageren Körpermasse und nehmen Sie diesen Wert als Basis für die Berechnung Ihres Grundumsatzes. Beispiel: Ein Mann wiegt 83 kg und ermittelt so genau wie möglich seinen Körperfettanteil; er beträgt 24,8%. Sein Körper besteht demnach aus ca. 20,6 kg Fett (83 kg x 0,248 = 20,6 kg). Dies entspricht einem weiterlesen…
16:01 in Low Carb Ernährung von Blogman
Von Hanna Dietz Die umstrittene Atkins-Diät aus den 70er Jahren – viel Fett, viel Eiweiß, keine Kohlenhydrate – feiert in leicht abgewandelter Form ein Comeback: Low Carb (wenig Kohlenhydrate, englisch carbohydrates) heißt die neue Diätformel, die Fleisch, Fisch, Eier, Butter und Pflanzenöle empfiehlt, gleichzeitig Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis und sogar einige Gemüse zu Dickmachern erklärt. weiterlesen…
